2012年02月21日

シワ改善 食生活

小じわって普段は、ずっと鏡見てるわけじゃないので、気にならないわーい(嬉しい顔)んですけど…
ふっと車のバックミラーに写った自分の顔…

シルキーアップ.jpg
小じわっていうか、大じわどんっ(衝撃)
やばいやばい…
このままいくと、「昔はお肌きれいだったかもだけど、今はしわ多いね〜」
っていう感じの中高年(久しぶりに使った…)になりかねないですもうやだ〜(悲しい顔)

お肌を作るのは、身体もですが、やはり「食べ物」
「美魔女」と呼ばれる方々も
美しさの秘訣は
「バランスのとれた食生活」とはっきり!

びっくりするほど、美しいある美魔女さんの
朝ご飯は玄米フレーク、果物やナッツに豆乳をかける。
昼は雑穀ご飯のお弁当を持っていき、夜も温野菜や魚など栄養バランスに気を配る。
甘いお菓子の間食をやめ、食べ物はよくかんで。
無農薬野菜はおかずの定番。

美魔女たちも、きちんと気をつかってらっしゃるわけなのですよねハートたち(複数ハート)

脂っこいものを避けるために
洋食より和食ハート(トランプ)
ビタミン類たっぷりのお野菜をたくさんハート(トランプ)
旬のもの(春はグリーンピース そら豆、タケノコなど 夏はトマト、キュウリなど 秋はカボチャやクリなど 冬里芋、大根、ニンジン、山芋などなど)を食べるハート(トランプ)
旬のものは、一番栄養価が高くて、その時期に必要な栄養素がたっぷり
その時期に必要な働き(春のものは、冬中たまっていた毒素を外へだす 夏のものは、身体をひやして紫外線から肌を守る
秋は、夏の疲れを補うビタミンやミネラルたっぷり 冬のものは、身体をあたためてくれる)もしてくれます。
ill_vegetable01.gif

ということでバランスよく
和食中心に食べる!をきをつけることと
あわせて無農薬野菜も導入してみようか…と思ってます。
あとは、飲み物ですね。
胃はそんなに強くないので、とにかくお白湯と無農薬番茶にシフトしていきます。

コーヒーはやっぱり胃もいためるし、お肌にもあまりよくない(たまにはいいけど、常飲は×)

しわ改善の食生活は、頭で考えるより「なんとなくいいと思う(心がむく)」
食生活なのでは?★

シルキーモイストローション&シルキーモイストファンデーションを使ってますますきれいに
「しわ改善」のためにも、
食生活 見直していきたいと思います。







▼▼どちらも驚きの順位!? (゚д゚)!▼▼



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ラベル:シワ改善
posted by momoko at 11:33| シワ改善食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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